Adelgazar en una semana hombres

by WHITNEY FRANCINElunes, 9 de diciembre de 2019 16:54:41

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Come abundantes proteínas. Come las grasas buenas. Las dietas con alto contenido de grasas saturadas y de colesterol son un factor principal para la enfermedad cardíaca.

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Las grasas buenas, como las grasas monoinsaturadas y las poliinsaturadas, reducen el colesterol y disminuyen el riesgo de padecer la enfermedad cardíaca. Incluye hierro en tu dieta.

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La deficiencia de hierro desacelera el metabolismo, así que debes añadir este nutriente abundantemente en tu dieta. Algunas buenas fuentes de hierro son los mariscos, las carnes rojas, las lentejas, los frijoles y la espinaca. Consume carbohidratos complejos.

Excelente receta, Adrian. A mi que me encantaba los canalones y ya los había dejado de comerlos, seguro que voy a disfrutar. No tengo queso ricotta, pero pienso reemplazarlo con mozzarella. ¡Ya tengo receta para cena de hoy! Los Lunes, casi siempre ceno de la nueva receta que nos mandas.

Sin embargo, hay dos tipos de carbohidratos. Añade picante a tus comidas. Los alimentos picantes como el chile le dan al metabolismo un estímulo breve después de comer.

Así pues, es de vital importancia que revises tu alimentación y optes por una manera de comer libre de grasas y ligera.

No dura mucho tiempo, pero comer picante regularmente puede tener un efecto prolongado en el metabolismo. Trata de añadir 1 o 2 cucharadas de chile en polvo a tus comidas para saborizarlas y estimular tu metabolismo.

Come carnes magras.

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Excelente. Gracias por bonito detalle y explicación para cuidarnos.

POR: Salud

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